Si vous pratiquez un sport depuis quelques temps ou que vous souhaitez en pratiquer un, vous vous êtes sûrement déjà demandé si il n’était pas judicieux de s’entourer d’un entraîneur. Que ce soit en course à pied, vélo, trail, triathlon ou dans bien d’autres disciplines il peut être nécessaire d’être accompagné.
Ibex est une agence athlétique spécialisée dans les sports d'endurance. Elle compte aujourd'hui 10 entraîneurs et 1 diététicienne-nutritionniste, toutes et tous diplômés, spécialisés et passionnés par les sports outdoor d'endurance.
Et dans cet article, les équipes NOSC et Ibex vont vous expliquer pour qui et pourquoi faire appel à un coach sportif.
Pour qui ?
Que vous soyez un débutant dans votre sport ou que vous visiez une sélection en équipe de France, vous avez tous le droit de bénéficier du meilleur soutien possible. Il n’est donc pas vrai de penser que les entraîneurs professionnels sont réservés uniquement aux sportifs de haut niveau. L'accompagnement par un entraîneur est accessible à tous, peu importe vos objectifs. C’est d’ailleurs son rôle : vous aider à atteindre vos objectifs quel que soit le niveau et les ambitions.
D’ailleurs, si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits de la pratique sportive, nous vous invitons à consulter notre précédent article .
Définir vos objectifs
La première chose à faire avant de se lancer est de définir clairement ses objectifs, ses capacités, le temps à y consacrer… Ainsi, prendre le temps de clarifier ce que vous voulez accomplir vous aidera à tirer le meilleur parti de votre investissement dans un coaching sportif. C’est donc une étape essentielle pour garantir une collaboration fructueuse et productive
1. Personnalisation de l’entraînement
Contrairement aux programmes génériques trouvables notamment sur internet, l’entraîneur va vous offrir un suivit spécifique et individualisé en fonction de vos besoins, vos objectifs, vos capacités…Vous pourrez ainsi bénéficier de séances sur mesure qui évoluent en fonction de vous, de vos progrès et de vos résultats.
Il est donc indispensable de partager une relation de confiance avec votre entraîneur. Car au delà des ambitions sportives intervient aussi votre vie familiale, personnelle et professionnelle qui doivent absolument être prises en compte pour concevoir un entraînement équilibré et adapté. L’objectif est donc de créer des plans d’entraînements réalises et personnalisés tenant en compte l’ensemble de ces éléments.
On vous donne ici quelques conseils pour concilier sport et travail durant vos journées.
2. Programmation de l’entraînement
Un autre avantage clé dans le fait de s’entourer d’un entraîneur est la programmation de vos entraînements. Encore une fois, que vous soyez athlète professionnel ou débutant, que vous sachiez parfaitement comment vous entraîner ou que vous le découvriez, le fait de déléguer la programmation des entraînements ne peut être que bénéfique.
Cela vous permettra dans un premier temps d’avoir un plan d’entraînement de qualité, construit judicieusement et parfaitement optimisé pour atteindre vos objectifs. Mais aussi, cela vous permettra de réduire votre charge mentale en laissant un professionnel faire cette partie à votre place.
Le mot d’Ibex : La programmation sportive est un équilibre délicat entre variété, intensité et récupération, l’entraîneur apporte une expertise scientifique, basée sur des connaissances actualisées, pour concevoir un programme adapté à votre niveau, vos objectifs et votre physiologie individuelle.
Quant à nous, on vous donne quelques conseils en terme de récupération.
3. Gérer la charge d’entraînement
La gestion de la charge d’entraînement est un aspect essentiel pour maximiser les résultats tout en minimisant le risque de blessure. Un professionnel qualifié sait comment ajuster l’intensité, la durée et la fréquence des séances en fonction de vos capacités et de votre progression. Mais aussi, il prendra en compte votre fatigue physique et mentale en prenant compte l'influence des facteurs externes comme la fatigue, le surmenage psychologique, etc.
Cette approche équilibrée permet de développer progressivement vos capacités physiques tout en permettant une récupération adéquate.
Le mot d’Ibex : La gestion de la charge d'entraînement n'est pas statique, et un entraîneur compétent le reconnaît. Grâce à une communication et une analyse régulière, l'entraîneur peut effectuer des ajustements en temps réel.
4. Motivation et encouragement
Au delà des compétences techniques de l’entraîneur, il est aussi là pour vous motiver et vous encourager dans l’atteinte de vos objectifs. Il est pour cela crucial d’être accompagné par des entraîneurs eux aussi passionnés et partageant les mêmes valeurs. L'enthousiasme et l'engagement d'un professionnel passionné sont contagieux. C’est en cela qu’ils peuvent grandement influencer votre parcours sportif.
L’énergie positive et les encouragements d’un entraîneur créent un environnement propice à la réussite, vous aidant à rester engagé et enthousiaste tout au long de votre parcours.
Et pour vous encourager à atteindre votre objectif, voici le récit de Thomas.
Les points à retenir
S’entourer d’un entraîneur sportif comme ceux qui composent la team Ibex, offre de nombreux avantages.
• Peut importe votre niveau et vos objectifs, vous êtes légitimes d’être accompagné par un professionnel.
• Cela vous permettra d’avoir un plan d’entraînement personnalisé et qualitatif, adapté à vos envies, vos disponibilités et votre vie personnelle.
• Enfin, cela vous apportera un soutien et une motivation supplémentaire.
